KAJ JE ADHD?
ADHD (angl. attention deficit and hyperactivity disorder) oziroma motnja pozornosti in hiperaktivnosti je nevrološka motnja, ki se kaže v prisotnosti simptomov povezanih s težavami s pozornostjo, hiperaktivnostjo, impulzivnostjo ter težavami z regulacijo čustev.
Zelo dolgo je veljalo prepričanje, da ADHD v najstniških letih izzveni, vendar so raziskave pokazale, da običajno vztraja v odraslo dobo. Res pa je, da se simptomi začnejo izražati malce drugače in/ali se jih oseba nauči do neke mere maskirati. Prav zaradi prepričanja, da ADHD z odraščanjem izzveni, obstaja veliko odraslih, ki se svojega stanja ne zavedajo.
Posledično za izražanje simptomov, ki so posledica ADHDja, krivijo sebe in se ne znajdejo med obveznostmi ter opravili, ki jih okolica opravi z levo roko. Vse skupaj negativno vpliva na človekovo psihično stanje in kvaliteto življenja.
ADHD SIMPTOMI
Nepozorni tip:
pozabljivost pri vsakodnevnih opravkih in obveznostih
zaradi različnih dražljajev hitro preusmeri pozornost
izgublja oziroma zalaga stvari
izogibanje nalogam, ki so neprijetne
težava z organizacijo
slab občutek za čas
težko sledi navodilom in ne uspe dokončati svojih obveznosti
zdi se, da je z mislimi drugje
težave z ohranjanjem pozornosti
dela nepredvidene napake pri delu
Hiperaktivno impulzivni tip:
ves čas počne nekaj z rokami ali nogami
težko sedi pri miru
prekomerno in/ali glasno govorjenje
pogosto prekinjanje sogovornika
težave s čakanjem na vrsto
težave s spanjem in sproščanjem
želi biti ves čas v pogonu in akciji
večja nagnjenost k tveganim vedenjem
hitro postanejo nestrpni v situacijah, ki zahtevajo potrpljenje
težko ohranjanje pozornosti v nestimulativnem okolju
Kombinirani tip:
izraža kombinacijo simptomov obeh tipov; nepozornega in hiperaktivno impulzivnega
ADHD COACHING
Obstaja več načinov, kako se spoprijemati z ADHD simptomi, eden izmed njih je coaching.
Pomembno je, da najdete coacha, ki je izobražen na področju ADHD, saj je pristop drugačen kot pri klasičnem coachingu. ADHD coach vam bo pomagal razumeti, kaj ADHD prinaša v vaše življenje, vam pomagal razviti veščine, s katerimi boste lahko dosegali zadane cilje, vam pomagal do spretnejšega čustvovanja, …